1. Muối

Muối đã phá hủy canxi có ở trong xương và làm cho nó trở nên yếu dần qua một thời gian. Theo những chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cứ một 2300mmg muối hấp thụ mỗi ngày (đó chính là mức khuyên dùng do Tổ chức Hướng dẫn dinh dưỡng của Mỹ đưa ra) là bạn đã mất đi một lượng là 40mmg chất canxi. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người phụ nữ tiền mãn kinh có những khẩu phần ăn với tỉ lệ muối cao sẽ mất đi nhiều chất khoáng có ở trong xương hơn so với người ăn nhạt hơn

Kết quả hình ảnh cho thực phẩm có thể làm yếu xương

( nguồn: Internet )

Cách tốt nhất đồng thời cũng hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa là bạn không nên ăn những thức ăn đã được chế biến sẵn như thịt đông, súp đóng hộp, pizza, burger, khoai tây chiên và rau đóng hộp. Xem thêm sản phẩm tốt cho xương khớp glucosamine 375 viên

  1. Nước ngọt

Loại thức uống này thì thậm chí nó còn gây tác hại gấp đôi đến độ chắc của xương. Hơi ga trong các loại nước uống có carbonat chủ yếu từ axit photphoric và làm tăng tỉ lệ chất canxi bị tiết ra theo con đường tiểu. Dù việc uống nước ngọt có thể làm cho bạn giải tỏa cơn khát nhưng nó lại không cung cấp được cho cơ thể chất dinh dưỡng nào như sữa và nước ép.

  1. Cafein

Mặc dù không có tác hại bằng muối nhưng ở cafein có một đặc tính giống với muối là khử chất canxi có ở xương. Bạn cứ hấp thụ 1g cafein là sẽ làm mất đi 6mmg canxi. Đó không phải là một lượng nhiều nhưng nó sẽ trở thành một vấn đề nếu bạn dùng các loại có chứa nó như trà đá, cà phê thay cho các loại nước uống dinh dưỡng khác như sữa hoặc nước ép.

Kết quả hình ảnh cho thực phẩm có thể làm yếu xương

( nguồn: Internet )

Một ít sữa cho vào trong ly cà phê bạn uống có thể hạn chế được tác hại này của cafein. Tham khảo thêm sản phẩm thuốc giảm béo bụng của nhật an toàn

  1. Vitamin A

Thực ra vitamin A là môt loại vitamin cực kỳ tốt cho cơ thể, có nhiều ở trong trứng, sản phẩm làm từ sữa, gan và những thực phẩm đã được bổ sung vitamin. Nó có một vai trò quan trọng cho tầm nhìn và hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn các sản phẩm sữa ít béo hay không béo. Nếu bạn ăn trứng thì bạn nên ăn lòng trắng của trứng hơn là ăn cả trứng (nên nhớ là tất cả vitamin A đều có ở trong lòng đỏ).
5. Rượu

Rượu là một loại thức uống cản trở canxi. Nó ngăn chặn việc hấp thụ các khoáng chất tạo thành xương. Uống rượu nhiều khiến cản trở việc tái tổ chức lại của xương bằng cách ngăn không cho những tế bào tạo xương thực hiện các chức năng của nó. Vì vậy, rượu không chỉ làm cho xương ngày càng yếu đi mà nó còn giảm đi khả năng tự chữa trị của nó khi bị gãy hoặc nứt. Xem thêm sản phẩm viên uống giảm cân dhc hiệu quả

Kết quả hình ảnh cho thực phẩm có thể làm yếu xương

( nguồn: Internet )
6. Dầu Hydro hóa

Nghiên cứu mới đây cho thấy rằng, quá trình hydro hóa biến loại dầu thực vật ở dạng lỏng thành dạng đặc dùng cho ngành công nghiệp nướng bánh đã bị phá hủy vitamin K tự nhiên có trong dầu. Đây là một loại vitamin rất quan trọng trong việc giúp cho xương chắc khỏe. Dầu oliu và canola là những nguồn cung cấp loại vitamin này tốt thứ hai sau những loại rau có lá màu xanh lục.

 

 

http://spermabekkies.com/wp-content/uploads/2016/09/thuc-pham-lam-yeu-xuong.jpghttp://spermabekkies.com/wp-content/uploads/2016/09/thuc-pham-lam-yeu-xuong-150x150.jpgVũ DiễmSức Khỏebệnh xương khớpMuối Muối đã phá hủy canxi có ở trong xương và làm cho nó trở nên yếu dần qua một thời gian. Theo những chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cứ một 2300mmg muối hấp thụ mỗi ngày (đó chính là mức khuyên dùng do Tổ chức Hướng dẫn...Chuyên cung cấp hàng ngoại giá tốt